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      減肥一定要多吃蛋白質?雞胸肉最低脂,可以多吃?

      台灣和平中立大同盟今(15)日舉辦記者會,並推出公開信連署活動,希望北朝鮮可能出現的戰爭危機能遠離台灣,出席活動的前副總統呂秀蓮表示,目前北韓正在戰爭邊緣,從歷史上來看,只要台海周邊有戰火,就會使台灣前途起變化,所希望透過民間的力量推動連署,讓台灣扮演和平締造者角色。

      近期北朝鮮戰雲密布,美國總統川普稱一旦北韓做出不明智舉動,美國軍事選項已經完備,已鎖定(北韓)並子彈上膛;北韓媒體則報導朝鮮勞動黨委員長金正恩前往軍隊視雲林二胎房貸察,聽取關島包圍射擊方案,要求保持待命備戰,同時也對美國喊話不要越過紅線,情勢一觸即發。

      呂秀蓮表示,美國與北韓在核戰邊緣時刻,台灣2300萬人應該積極扮演和平締造者的角色,而72年的今日正好是二次世界大戰結束,但72年後的今天,卻很諷刺的要看到和平破碎。

      呂秀蓮細數東亞戰爭史說,過去遠處的戰爭往往都犧牲台灣利益,如清日甲午戰爭,台灣遭割讓;韓戰時國共也差點交戰,當時幸得美國宣布台灣海峽中立,才免於危機;美國為結束越戰,因此討好中國,因此放棄台灣,這些歷史並不遠,但告訴大家只要台灣周邊有戰爭,就會使台灣前途起變化。

      媒體詢問,在北韓情勢緊張的此刻,政府應當扮演哪種角色?呂秀蓮說,連署活動以民間推動為主,希望超越黨派,今日宣布活動開始後,在一定時間內,會把連署書送往北朝鮮與美國,讓周邊國家與全世界的人知道,台灣人已投入維持世界和平的工作,並宣示 Peace Yes , War No。

      東華大學民族事務發展學系教授施正鋒表示,川普看似話隨便亂說,但以其生意人性格,想必經過精算;另一方面北韓是一個小國,可能有些被害妄想症,同時北韓又是中國大陸在北韓的小弟,一旦川普沒有聽幕僚意見,金正恩又想要自保,便可能出現戰爭。

      ★公開信內容如下:

      敬致美國總統 Donald John Trump 與 朝鮮勞動黨委員長金正恩 閣下:

      近來貴兩國政治及軍事尖銳對峙,已令東亞各國面臨核戰危機,我等愛好和平、反對核武的台灣人,特此向兩位國家領導人提出懇切呼籲:

      一、 和平是聯合國認定的人類家庭的基本人權,更是上帝賞賜給你我的恩典,不容任意破壞。

      二、 戰爭殘暴無情,並具超強毀滅性。戰爭不能解決問題,只會製造更多複雜的難題;發動戰爭既無情,也無能。

      三、 兩位領導人位高權大,應該發揮智慧化解恩怨與歧見,不應逞強衝動,輕啟戰火,使生靈塗炭,成人間煉獄。歷史證明,發動戰爭者是懦夫,絕非英雄。

      四、 敬請兩位領導人高瞻遠矚,以天下為公,人民至上積極致力外交途徑,化干戈為玉帛,成為留名青史英雄。

      天佑世人

      【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】蛋白質是想減肥者的聖品?有一些人希望藉由運動瘦身,於是飲食採取低碳水化合物、高蛋白質的方式攝取,以為「健康的菜單=多攝取蛋白質」,尤其是認為低脂肪的蛋白質來源,非雞胸肉莫屬,所以,只拼命吃雞胸肉。對此,來聽聽專業健身教練怎麼說。

      雞胸肉是最低脂的蛋白質?

      另外一個迷思是「雞胸肉是蛋白質中最為低脂肪的選擇」,雞胸肉的好處是每公克的蛋白質含量高、脂肪含量低,就算攝取相同的量,相對來說所攝取的脂肪也較少。最近有一些雞胸肉加工食品,方便補充。但是,像高蛋白質、低脂肪含量的食物不僅只有雞胸肉,所以並沒有非得一定要吃雞胸肉,像是牛或豬的上腰肉、板腱肉、菲力、里脊、雞蛋、鮪魚、鮭魚、白肉等,都是可以彈性食用。

      鍛鍊「大肌肉」:高強度運動+蛋白質

      最後提醒,有的男生想鍛鍊出「大肌肉」,所以,特別攝取高蛋白質,甚至買蛋白質補充劑食用。其實,在做重量訓練時,的確需要比平常攝取更多的蛋白質,所以,適度蛋白質補充劑的攝取是有幫助的。但是,建議先以天然食物的蛋白質優先攝取為佳,不足的部份再攝取蛋白質補充劑。注意如果沒有高強度的運動配合,僅是一味攝取蛋白質的話,反而有變胖的可能,千萬要小心。

      【延伸閱讀】

      • 「妹妹」鬧脾氣了!鬆弛、乾澀…3招搶救陰道老化 ?


      台灣和平中立大同盟今(15)日舉辦記者會,並推出公開信連署活動,希望北朝鮮可能出現的戰爭危機能遠離台灣,出席活動的前副總統呂秀蓮表示,目前北韓正在戰爭邊緣,從歷史上來看,只要台海周邊有戰火,就會使台灣前途起變化,所希望透過民間的力量推動連署,讓台灣扮演和平締造者角色。

      近期北朝鮮戰雲密布,美國總統川普稱一旦北韓做出不明智舉動,美國軍事選項已經完備,已鎖定(北韓)並子彈上膛;北韓媒體則報導朝鮮勞動黨委員長金正恩前往軍隊視察,聽取關島包圍射擊方案,要求保持待命備戰,同時也對美國喊話不要越過紅線,情勢一觸即發。

      呂秀蓮表示,美國與北韓在核戰邊緣時刻,台灣2300萬人應該積極扮演和平締造者的角色,而72年的今日正好是二次世界大戰結束,但72年後的今天,卻很諷刺的要看到和平破碎。

      呂秀蓮細數東亞戰爭史說,過去遠處的戰爭往往都犧牲台灣利益,如清日甲午戰爭,台灣遭割讓;韓戰時國共也差點交戰,當時幸得美國宣布台灣海峽中立,才免於危機;美國為結束越戰,因此討好中國,因此放棄台灣,這些歷史並不遠,但告訴大家只要台灣周邊有戰爭,就會使台灣前途起變化。

      媒體詢問,在北韓情勢緊張的此刻,政府應當扮演哪種角色?呂秀蓮說,連署活動以民間推動為主,希望超越黨派,今日宣布活動開始後,在一定時間內,會把連署書送往北朝鮮與美國,讓周邊國家與全世界的人知道,台灣人已投入維持世界和平的工作,並宣示 Peace Yes , War No。

      東華大學民族事務發展學系教授施正鋒表示,川普看似話隨便亂說,但以其生意人性格,想必經過精算;另一方面北韓是一個小國,可能有些被害妄想症,同時北韓又是中國大陸在北韓的小弟,一旦川普沒有聽幕僚意見,金正恩又想要自保,便可能出現戰爭。

      ★公開信內容如下:

      敬致美國總統 Donald John Trump 與 朝鮮勞動黨委員長金正恩 閣下:

      近來貴兩國政治及軍事尖銳對峙,已令東亞各國面臨核戰危機,我等愛好和平、反對核武的台灣人,特此向兩位國家領導人提出懇切呼籲:

      一、 和平是聯合國認定的人類家庭的基本人權,更是上帝賞賜給你我的恩典,不容任意破壞。

      二、 戰爭殘暴無情,並具超強毀滅性。戰爭不能解決問題,只會製造更多複雜的難題;發動戰爭既無情,也無能。

      三、 兩位領導人位高權大,應該發揮智慧化解恩怨與歧見,不應逞強衝動,輕啟戰火,使生靈塗炭,成人間煉獄。歷史證明,發動戰爭者是懦夫,絕非英雄。

      四、 敬請兩位領導人高瞻遠矚,以天下為公,人民至上積極致力外交途徑,化干戈為玉帛,成為留名青史英雄。

      天佑世人

      首購貸款的問題,請幫忙解惑 我想詢問一個政府首購貸款的問題,可以請知道的人幫忙解答嗎,謝謝 月薪只有23000左右 飯店從業人員,有薪轉,有定存50萬, 最近第一次去看房屋,是新成屋的案子,不過在和業務人員談話的過程中,該業務人員有提到,以那個標的(2房1廳約24坪)要賣580萬來看,我必須要再找保證人才能辦30年房貸才會過,自備款1成,過程中詢問因為是首次購屋,不是可以有政府的首購貸款嗎?業務人員說都一樣. (我不是要買那間房屋,因為價格太離譜,我無法接受,但是業務人員她的回答帶出了我心中的疑問) 我想請教的是 政府首購申請程序的問題: 就是說 是否必須事先和建商簽約買房,然後建商送件到跟它配合的一般民間銀行進行貸款審核,然後等確認銀行貸款ok,然後銀行撥款給建商完成後,我再去找土地銀行等公股銀行去申請首購貸款嗎? 還是說一開始要買房,和業務員談的時後就是找我事前指定的公營行庫辦首貸呢?還是說有人有實際經驗可以分享您怎麼買第一間房子嗎,因為我沒有買過房屋,請幫忙. 另外一定要有保證人嗎?既然是首購貸款,不能以自己買的房子當抵押嗎? 請幫我解答,謝謝.你好: 我是買台南的預售屋 近期要交屋 我的年所得適45-50萬 自備款已繳二成 是以建商搭配的合作金庫做承貸 無須保人 所以 我不知道你的問題是自備款不足的情況需要保證人 還是其他因素 不過 現在買房子最好自備款有二成會比較好談 至於 青年安心成家貸款不管是自己找還是建商其實利率都是一樣的 以上 供你參考 另外.....題外話 你確定要在這時買房子嗎 明年大選後應該會更低喔 文章引用自:https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=469&t=4585300
      8F29606E272DD94A
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      優柔寡斷

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